Čo skutočne pomáha proti vypadávaniu vlasov? Riešenia pre ženy aj mužov

Ak sa každé ráno s obavami pozeráte na hrebeň plný vlasov alebo sledujete, ako sa vám vaša hriva postupne stráca, rozhodne nie ste sami. Vypadávanie vlasov trápi až 40 – 50 % žien a viac než 70 % mužov. Dobrou správou je, že existujú overené riešenia proti vypadávaniu vlasov, ktoré skutočne fungujú – stačí vedieť, kde ich hľadať a ako ich správne používať. Zistite, čo naozaj pomáha, či už je to domáca starostlivosť alebo profesionálne produkty proti vypadávaniu vlasov, ktoré odporúčajú odborníci.

OBSAH ČLÁNKU:

1. Čo je najlepšie proti vypadávaniu vlasov a kedy pomáha domáca starostlivosť?
2. Ako si vybrať najlepší šampón proti vypadávaniu vlasov?
3. Ktoré zložky hľadať vo vitamínoch proti vypadávaniu vlasov?
4. Nadmerné vypadávanie vlasov u žien – čo môže byť príčinou a ako to riešiť?
5. Čo hovoria recenzie o prípravkoch proti vypadávaniu vlasov?
6. FAQ – najčastejšie otázky o boji proti vypadávaniu vlasov

Čo je najlepšie proti vypadávaniu vlasov a kedy pomáha domáca starostlivosť?

Najlepšie proti vypadávaniu vlasov pomáha kombinácia správnej starostlivosti, kvalitných produktov a úpravy životného štýlu. Domáca starostlivosť môže byť účinná pri sezónnom vypadávaní alebo pri miernejších problémoch spôsobených stresom či nesprávnou starostlivosťou.

Keď si všimnete zvýšené vypadávanie vlasov, prvým krokom by malo byť zistenie, prečo sa to deje. Normálne denne stratíme 50 až 100 vlasov – to je prirodzený cyklus obnovy. Problém nastáva, keď toto číslo výrazne prekročíte alebo keď vlasy nestíhajú dorastať rovnako rýchlo, ako vypadávajú.

Viaceré prieskumy a štúdie však naznačujú, že drvivá väčšina prípadov vypadávania vlasov súvisí s nedostatkom živín, stresom alebo nesprávnou starostlivosťou – a práve tu môže domáca starostlivosť výrazne pomôcť.

Čo proti vypadávaniu vlasov skutočne funguje v domácich podmienkach?

Masáž pokožky hlavy je jednou z najjednoduchších, no najúčinnejších metód. Pravidelná 5-minútová masáž stimuluje prekrvenie vlasových folikulov a podporuje rast vlasov. Avšak pozor, používajte pritom krúživé pohyby končekmi prstov, nie nechtami, aby ste si zbytočne pokožku v oblasti vlasov nepodráždili a nenarušili, čo by mohlo viesť k ďalším neželaným problémov..

Osvedčené sú napríklad olejové zábaly s prírodným kokosovým, arganovým alebo ricínovým olejom, ktoré vyživujú vlasové korienky a posilňujú vlasové vlákno. Ako na ne? Aplikujte olej na pokožku hlavy, nechajte pôsobiť aspoň 30 minút (ideálne cez noc) a následne dôkladne umyte.

Rovnako je dôležité to, ako si vlasy umývate. Pre správnu rovnováhu a optimálne zdravie pokožky hlavy používajte vlažnú vodu, nie horúcu, ktorá ju zbytočne narušuje. Šampón vždy aplikujte len na pokožku hlavy, nie na dĺžky vlasov (prípravok stečie po vlasoch v dostatočnej miere na to, aby ich zbavil nečistôt a zároveň zbytočne neoberal o potrebnú vlhkosť a prírodné oleje, ktoré im pokožka hlavy prirodzene dodáva). V poslednom bode vlasy dôkladne opláchnite.

STYLUS TIP: Pre maximálny účinok kombinujte domácu starostlivosť s profesionálnymi produktami, ktoré bežne kúpite v e-shope s kvalitnou vlasovou kozmetikou. Príkladom je sérum proti vypadávaniu vlasov Full Rescue Aminexil, ktoré predlžuje životnosť vlasového folikulu a výrazne spomaľuje vypadávanie vlasov.

Ako si vybrať najlepší šampón proti vypadávaniu vlasov?

Najlepší šampón proti vypadávaniu vlasov obsahuje aktívne zložky ako kofeín, biotín alebo aminexil. Presný typ šampónu vyberajte podľa typu vlasov a príčiny vypadávania, pretože iný šampón potrebujú napríklad mastné vlasy s lupinami, iný suché a lámavé vlasy.

Pri výbere šampónu je dôležité čítať zloženie produktu, nielen marketingové sľuby na obale. Kvalitný šampón proti vypadávaniu by mal obsahovať minimálne jednu z týchto overených zložiek:

• Kofeín – jeden z najznámejších stimulantov rastu vlasov, môže preniknúť do vlasového folikulu, čiastočne blokovať negatívny vplyv androgénov a podporiť rastovú fázu vlasu. Štúdie s kofeínom poukazujú na zníženie počtu vypadnutých vlasov a zlepšenú hustotu vlasov približne o 15% v priebehu niekoľkých mesiacov.
  
  
• Biotín (vitamín B7) – posilňuje štruktúru keratínu, základnej bielkoviny vlasov. Vlasy sú pevnejšie, menej sa lámu a vypadávajú.
  
  
• Niacín (vitamín B3) – zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy a podporuje prísun živín k vlasovým folikulom.
  
  
• Keratín – dopĺňa prirodzenú štruktúru vlasu, opravuje poškodené miesta a zabraňuje lámavosti.

STYLUS TIP: Keratín je často vyhľadávanou zložkou, od ktorej sa sľubuje väčšia pevnosť vlasov a krásny lesk. Ak ste o ňom ešte nepočuli alebo vás zaujíma viac informácií, prečítajte si v našom blogu, ako funguje kreatín na vlasy a čo by ste mali vedieť pred jeho použitím.

Ako správne používať šampón proti vypadávaniu?

Aplikácia je rovnako dôležitá ako krok pred ňou, výber produktu. Šampón naneste na vlhkú pokožku hlavy, jemne vmasírujte a nechajte pôsobiť 2 – 3 minúty, prípadne sa riaďte návodom na obale produktu. Potrebný čas umožní aktívnym látkam preniknúť k vlasovým korienkom. Šampón proti vypadávaniu vlasov (drvivú väčšinu – opäť podľa produktu) používajte pravidelne, pre viditeľné výsledky minimálne 3x týždenne počas 2 – 3 mesiacov.

Ak máte zároveň farbené vlasy, začnite vždy najskôr šampónom na ochranu farby a až následne použite šampón proti vypadávaniu vlasov, aby účinné látky pôsobili priamo na pokožku. 

STYLUS TIP: Pri používaní viacerých produktov vám odporúčame riadiť sa pravidlom „prvé čistenie, druhé pôsobenie“. Čo to znamená? Prvé umytie je vždy viac o hygiene, druhé o účinku. Ako príklad uvedieme kombináciu – v prvom kroku šampón podľa typu vlasov (Color, Nutritive, Blonde…) a následne potom šampón proti vypadávaniu vlasov.  

Ktoré zložky hľadať vo vitamínoch proti vypadávaniu vlasov?

Vitamíny proti vypadávaniu vlasov by mali obsahovať biotín, železo, zinok, vitamín D a komplex vitamínov B. Toto je kombinácia živín, ktoré podporujú zdravý rast vlasov zvnútra a dopĺňajú to, čo telu môže chýbať. Vlasy, rovnako ako naše celkové zdravie, však potrebujú komplexnú výživu, nielen jeden zázračný vitamín. 

Najdôležitejšie vitamíny a minerály pre zdravie vlasov

• Biotín – základný stavebný prvok vlasov. Jeho nedostatok spôsobuje rednutie a zvýšené vypadávanie. Prirodzene sa nachádza napríkladvo vajciach, orechoch a avokáde.
  
  
• Železo – nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík k vlasovým folikulom. Približne tretina ženského pokolenia má nedostatok železa, čo je častá príčina nadmerného vypadávania vlasov u žien, ktoré o tom možno ani netušia.
  
  
• Zinok – reguluje produkciu hormónov a podporuje obnovu vlasového tkaniva. Nedostatok zinku spôsobuje nielen vypadávanie, ale aj spomalený rast vlasov.
  
  
• Vitamin D – aktivuje vlasové folikuly. Dokonca viac ako polovica ľudí s vypadávaním vlasov má nedostatok vitamínu D, čo rozhodne nie je malá vzorka.
  
  
• Komplex vitamínov B – najmä B12, B6 a kyselina listová podporujú tvorbu červených krviniek a metabolizmus buniek.

Nadmerné vypadávanie vlasov u žien – čo môže byť príčinou a ako to riešiť?

Nadmerné vypadávanie vlasov u žien často súvisí s hormonálnymi zmenami, stresom, nedostatkom železa alebo ochorením štítnej žľazy. Prvým krokom, ako to vyriešiť, je vždy dôkladná diagnostika príčiny a cielená starostlivosť kombinujúca vnútornú aj vonkajšiu liečbu.

Avšak pozor, vypadávanie vlasov u žien má špecifické príčiny, ktoré sa líšia od mužského typu plešatenia. Kým muži čelia najmä geneticky podmienenej alopécii, ženy bojujú s omnoho komplexnejšími faktormi.

Aké sú najčastejšie príčiny vypadávania vlasov u žien?

• Hormonálne zmeny – tehotenstvo, dojčenie, menopauza alebo vysadenie antikoncepcie môžu spôsobiť dočasné, ale výrazné vypadávanie. Je takmer nepísaným pravidlom, že drvivá väčšina žien po pôrode zažíva tzv. postpartálnu alopéciu.
  
  
• Stres a psychická záťaž – chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý narúša rastový cyklus vlasov. Vlasy tak jednoducho predčasne vstupujú do pokojovej fázy a vypadávajú.
  
  
• Nedostatok železa a anémia – jeden z najčastejších, no prehliadaných dôvodov. Niekedy je preto pri hľadaní príčin vypadávania vlasov na mieste navštíviť aj svojho obvodného lekára a jednoduché krvné testy môžu odhaliť napríklad aj tento problém.
  
  
• Ochorenia štítnej žľazy – hypo- aj hypertyreóza ovplyvňujú metabolizmus a rast vlasov. Aj v tomto prípade platí, že pri podozrení je na mieste vyšetrenie hormónov štítnej žľazy.
  
  
• Prísne diéty a podvýživa – drastické obmedzenie kalórií alebo vylúčenie celých skupín potravín, ktoré mnohé dámy praktikujú celý život, vedie k nedostatku živín potrebných pre vlasy.

Ako riešiť vypadávanie u mužov?

Vypadávanie vlasov u mužov má obvykle genetický základ, no aj tu je možnosť, ako si pomôcť. Aj taký detail, ako je správna starostlivosť, môže proces výrazne spomaliť. Najdôležitejšie je zasiahnuť včas, pretože čím skôr začnete podnikať účinné kroky, tým lepšie výsledky dosiahnete.

STYLUS TIP: Pre mužov s kombinovanými problémami (vypadávanie, lupiny, mastné vlasy) odporúčame šampón na vlasy proti vypadávaniu Portion 3.0, ktorý si vzal na mušku všetky tieto problémy naraz. Účinným doplnkom je revitalizačný kondicionér a vlasové tonikum z tej istej rady.

Čo hovoria recenzie o prípravkoch proti vypadávaniu vlasov?

Tí, ktorí prípravky proti vypadávaniu vlasov vyskúšali, v recenziách často vyzdvihujú účinnosť produktov s aminexilom a kofeínom. Používatelia oceňujú viditeľné výsledky po dvoch až troch mesiacoch pravidelného používania a zlepšenie kvality vlasov.

Na čo sa zamerať?

• Používajte prípravky proti vypadávaniu vlasov pravidelne – zákazníci, ktorí používali produkty denne počas minimálne 8 týždňov, hlásili najviditeľnejšie zlepšenie. Tí, čo používali produkty len občas, nevideli takmer žiadne výsledky, prípadne minimálne.
  
  
• Lepšie funguje kombinácia produktov na vypadávanie vlasov – používatelia, ktorí kombinovali šampón, sérum a vitamíny, dosiahli markantnejšie výsledky ako tí, čo používali len jeden produkt. Ak takéto produkty hľadáte, určite nahliadnite do rady prípravkov proti vypadávaniu vlasov Full Rescue, v ktorej nájdete všetko pre optimálnu starostlivosť.

• Vyberajte si kvalitu – profesionálne produkty majú výrazne lepšie hodnotenia ako lacné alternatívy z drogérie. Investícia do kvalitnej starostlivosti proti vypadávaniu vlasov sa oplatí.

FAQ – najčastejšie otázky o boji proti vypadávaniu vlasov

Kedy navštíviť lekára kvôli vypadávaniu vlasov?

Ak vypadávanie trvá dlhšie ako 3 mesiace, stráca viac ako 150 vlasov denne alebo pozorujete lysiny, je vhodné navštíviť dermatológa alebo trichológa pre odbornú diagnostiku.

Pomáhajú na vypadávanie vlasov domáce recepty ako cibuľový či cesnakový extrakt?

Niektoré domáce recepty majú mierny stimulačný účinok, ale ich účinnosť nie je vedecky potvrdená. Pre garantované výsledky radšej siahnite po overených produktoch s klinicky testovanými zložkami.

Ako dlho trvá, kým sa prejavia výsledky a vypadávanie vlasov sa zlepší?

Prvé výsledky sa zvyčajne objavia po 6 – 8 týždňoch, výrazné zlepšenie po 3 mesiacoch. Vlasový cyklus trvá 3 – 4 mesiace, preto buďte trpezliví a vytrvajte v pravidelnej starostlivosti.

Je vypadávanie vlasov po COVID-e normálne?

Áno, nadmerné vypadávanie vlasov po prekonaní COVID-u je časté a postihuje až tretinu pacientov. Vlasy by mali začať dorastať do 6 mesiacov, podporiť to môžete správnou starostlivosťou a vitamínmi.

Môže farbenie vlasov spôsobiť ich vypadávanie?

Samotné farbenie nespôsobuje vypadávanie z korienkov, ale môže vlasy oslabiť a spôsobiť ich lámavosť. Používajte kvalitné farby a regeneračnú starostlivosť o vlasy po farbení.

Vypadávanie vlasov nemusí byť váš osud. S tou správnou kombináciou domácej starostlivosti, postupom a kvalitných produktov proti vypadávaniu vlasov môžete výrazne zlepšiť pohľadu na kefu v momente, keď sa očešete. Bez konzistentnosti a trpezlivosti to však nepôjde, vlasy totiž potrebujú čas na regeneráciu. Preto rozhodne začnite ešte dnes a o pár mesiacov sa budete tešiť z hustejšej a zdravšej hrivy.

PRODUKTY PROTI VYPADÁVANIU VLASOV

ZDROJE:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4573453/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10842561/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38764299/ 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8759975/